Naredimo nekaj dobrega za naše telo
Med vse številnejšimi tekači, ki jim ni toliko do rezultatov kot do zdravilnih učinkov teka in dobrega počutja, so istrski Tekači z obale. Njihovo “filozofijo” predstavlja vodja, profesorica Metka Pikl.
TEK> Večina ljudi se zaveda, kako zelo pomembno je, da skrbimo za naše zdravje, tudi s telesno aktivnostjo. Vsakodnevno ukvarjanje s športnimi aktivnostmi prinaša vrsto pozitivnih učinkov.
V prvi vrsti z rednim gibanjem koristimo srcu, pljučem, ožilju, mišicam, kostem, sklepom in seveda našemu duševnemu stanju. Telesna aktivnost varuje pred mnogimi boleznimi, lajša bolečine v hrbtu, pomaga nadzirati telesno težo in zmanjševati tveganje za debelost, zmanjšuje tveganje za prezgodnjo smrt zaradi srčnih bolezni ali raka debelega črevesa, znižuje povišan krvni tlak, pomaga pri premagovanju tesnobe, depresije, lajša menstrualne težave, pomaga ohranjati zdrave in močne kosti ter nenazadnje prispeva h globokemu spancu. Redno gibanje povečuje mišično zmogljivost, ki jo spremlja učinkovitejša izraba kisika, kar omogoča mišicam, da delajo dlje.
Športno društvo Tekači z obale trenutno šteje 40 članov, sicer pa so se istrski tekači začeli ob teku družiti že maja 2007. Njegov sedež je v Kopru, člani pa so iz vseh koncev slovenske Istre.
Kaj sploh je telesna aktivnost? Gre za kakršno koli gibanje, kjer se porablja energija: hoja, kolesarjenje, tek, ples, vsakodnevna domača opravila, sprehajanje s psom ... Z gibanjem se lahko ukvarjamo kjer koli, zanj ne potrebujemo nobenih posebnih pripomočkov, niti telovadnice, bazena ali drugih športnih objektov. Največjo uslugo bomo naredili našemu organizmu, če se bomo odpravili na svež zrak, v naravo. Vsi vemo, da do kondicije ni mogoče priti čez noč, a pravilen začetek lahko pomaga, da bo napredek viden že po mesecu dni. Najboljša je tista telesna aktivnost, ki nas veseli in jo zlahka vključimo v tedenski urnik. Nobene potrebe ni, da bi se priganjali, vendar mora biti napor tolikšen, da se oznojimo, zadihamo in občutimo hitrejše bitje srca. Aktivnost naj bo redna, kontinuirana, saj lahko le tako pričakujemo določen napredek. Tekači z obale ponujamo vodeno telesno aktivnost, ki sicer ni med najbolj priljubljenimi, se pa zanjo odloča vedno več odraslih, saj je izredno dostopna in cenovno ugodna: tek.
Nekateri tekači z obale tečemo skupaj že več kot tri leta, nekaj se nam jih je pridružilo kasneje, nekateri pa so poskusili in ugotovili, da to ni zanje. Vsak začetek je težak, pa naj bo vezan na ukvarjanje s športom, na pripravo nove jedi ali na zidanje hiše. Vendar, ko se organizem navadi na določen dražljaj, postane aktivnost rutina.
Tekači z obale se dobivamo dvakrat tedensko na skupnih treningih. Lokacija in čas sta vedno pravočasno objavljena na spletni strani društva www.tekacizobale.net, kjer so na voljo tudi ostale pomembnejše informacije, vezane na tekaško vadbo. Smo zelo različno telesno pripravljeni, nekateri šele ugotavljajo, ali je tek tisto, s čimer bi si želeli krajšati čas, drugi razmišljajo o udeležbi na polmaratonih in celo maratonih. Vendar nam gre od nog, napredujemo in uresničujemo zadane cilje. Ne družimo se samo zaradi hlastanja po dobrih uvrstitvah na tekmovanjih, tečemo, ker nas tovrstna vadba sprošča, ker se po treningih dobro počutimo, ker nas tek in druženje v ekipi spravita na svež zrak, ker se zavedamo, da je to koristno za naše zdravje in dobro počutje. Vabimo vas, da se nam pridružite.
METKA PIKL