Pilates vabljiv tudi za moške

>Denisa Benčiča zanima, kaj menite o strokovni izobrazbi organizatorjev vadbe pilatesa.

“Kdor želi voditi tečaje pilatesa, potrebuje nekaj let izkušenj in inštruktorski izpit. Ko sem ga sama opravljala, se nas je zbralo več kot 30, zato ne morem reči, da je bilo delo pretirano kakovostno. Pogosto na takšnih tečajih celo učijo napačne stvari ali pa jih ne razložijo dovolj dobro. Ker je pilates postal modna zadeva, zavoljo denarja tečaji potekajo prehitro. Ko nekdo pride k nam, se je treba z njim pogovoriti, podobno kot se zdravnik pogovarja s pacientom. Moraš se pozanimati, kakšne so njegove želje, sposobnosti ali težave, saj prihajajo na vadbo različni ljudje, in vsi ne morejo delati po enakem programu. Poznati moraš biomehaniko, kajti inštruktor mora poiskati rešitev za natančno določeno mišico.”

>Kako bi definirali pilates? Je to zgolj modni izraz za telovadbo, gre za novo vrsto aerobike ali za kaj tretjega? Nekateri trdijo, da je to različica joge, le da ne vsebuje dihalnih tehnik.

“To zadnje zagotovo ni, čeprav so nekatere skupne točke. Danes poznamo ogromno različnih šol pilatesa, mi pa delamo po franšizi Zagrebčanke Anamarije Jagodić-Rukavine, poimenovane body-tehnika. Za razliko od klasičnega pilatesa, ki se izvaja izključno na tleh, vadimo vse pozicije. Vadbo začnemo in zaključimo stoje, vmes pa se posvečamo še vsem ostalim sklopom mišic. Pri jogi veliko pozornosti posvečajo dihanju, kar je seveda pomembno zaradi dovajanja kisika v telo, mi pa to še nadgradimo s pravilnimi pozicijami in vajami za mišice. Klasični pilates je nizko intenziven, med vadbo se ne naprezaš do skrajnosti, medtem ko body-tehnika deluje na vse komponente fitnesa, vadimo na polno. Pogosto se posvečamo čisto vsakdanjim položajem in skušamo naučiti ljudi, kako pravilno dvigneš predmet s tal. V času obiranja oljk smo denimo ugotovili, da večina obiralcev povsem po nepotrebnem obremenjuje vrat.”

>Koliko franšiz body-tehnike pa je v obtoku?

“Poleg matične v Zagrebu in naše v Luciji, vadimo v drugem nadstropju športne dvorane, obstajata še studia v Pulju in Kranju. S franšizo je lažje delati, saj lahko izmenjujemo izkušnje, imamo pa tudi veliko dodatnega izobraževanja.”

>Pilates je zadnje čase zelo “in”. Od kod pa pravzaprav vleče korenine?

“Menda se ga je domislil Nemec Josef Hubertus Pilates. Možakar je med 2. svetovno vojno zbežal v ZDA, kjer je odprl studio v soseščini nekega baletnega orkestra. Sčasoma so baletniki ugotovili, da jim njegove vaje pomagajo pri plesu - in tako se je začelo. Kot že rečeno, danes je po svetu ogromno različic pilatesa, body-tehnika pa za razliko od klasične vadbe prinaša rezultate hitreje, saj delamo bolj intenzivno. Uporabljamo tudi več različnih vaj in si pomagamo s številnimi rekviziti.”

>Na primer?

“Oh, vse mogoče ... Uporabljamo žoge, kije, valje, kolesa, rolerje, hulahop obroče - skupno več kot 15 rekvizitov. To tudi ponuja dovolj manevrskega prostora za vedno nove vaje, kar je ravno tako razlika v primerjavi s klasičnim pilatesom, pri katerem je vadba natanko določena in se ponavlja.”

>Koliko ljudi prihaja v vaš studio? Verjetno so to pretežno ženske.

“Sploh ne. Sicer je žensk več, a tudi moških je precej. Vadimo v različnih skupinah, od začetnikov do tistih v boljši formi. Letos smo uvedli še kondicijsko vadbo, imamo pa tudi otroško skupino. Body-tehnika je primerna tudi za rehabilitacijo po različnih poškodbah, ravno pred dnevi je bila neka mama silno ganjena, ko je videla, koliko je napredoval njen sinko.”

>Komu predajate štafeto?

“Nadarjeni golfistki Ani Belac. Zanima me, koliko mladih se pri nas ukvarja z golfom.”BORIS PLANINC