Sami svojega zdravja kovači

BOJ PROTI RAKU> Evropski teden boja proti raku se končuje danes, na mednarodni dan boja proti kajenju - enemu ključnih krivcev za nastanek raka.

V tem tednu se je zvrstilo več akcij. Poleg onkološkega vikenda minuli konec tedna v Portorožu pripravljajo danes pod okriljem onkološke stroke in Inštituta za varovanje zdravja (IVZ) strokovni posvet o vplivih kajenja na pojav raka.

IVZ je sestavil načela zdravega načina življenja, ki izhajajo iz Evropskega kodeksa proti raku.

Slednja velevajo, naj ne kadimo in naj tega ne počnemo v navzočnosti drugih. Vsakdo naj vzdržuje primerno telesno težo in naj poskrbi, da ne bo predebel. Poskrbeti moramo za redno telesno dejavnost.

Vsak dan moramo uživati dovolj sveže zelenjave in sadja, omejiti pa živila z maščobami živalskega izvora. Priporočeno je pitje navadne vode, uživanje alkohola pa le v minimalni količini (pivo, vino, žgane pijače).

Pomembno je, da ne pretiravamo s sončenjem, sonce nas ne sme opeči. Natančno moramo spoštovati predpise, namenjene preprečevanju izpostavljanja znanim karcinogenom, in dosledno upoštevati vsa navodila, ko gre za uporabo in delo s snovmi, ki bi lahko povzročile raka.

Ženske po 25. letu starosti morajo redno hoditi na ginekološki pregled, kjer jim odvzamejo bris materničnega vratu. Ženske naj se odzovejo vabilu za udeležbo v presejalnih programih za raka materničnega vratu (program Zora).

Ženske po 50. letu starosti morajo redno hoditi na mamografski pregled dojk. V zagonu je preventivni presejalni program Dora, zato naj bi se vsaka, ki prejme vabilo za mamografijo, slednjemu tudi odzvala.

Ker je v porastu tudi rak na debelem črevesu in danki, bi morali vsi prebivalci po 50. letu starosti redno hoditi na preventivni pregled za odkrivanje tega raka. Ker poteka presejalni program Svit, bi se morali odzvati tudi temu vabilu.

V IVZ dodajajo, da je tudi cepljenje proti hepatitisu B zelo pomembno, saj je prav ta okužba pogosto vzrok za nastanek raka.

JA