Koliko ur spanja potrebujejo otroci
Znanstveniki z ameriške akademije za medicino spanca (American Academy of Sleep Medicine) so po poročanju portala theguardian.com objavili priporočila za količino spanca, ki naj bi ga potrebovali otroci različnih starosti, od novorojenčkov do najstnikov.
Po navedbah The Guardiana gre za najbolj celovita priporočila, ki jih je medicinska stroka doslej izdala na to temo, saj ločeno obravnavajo obdobja otrokovega razvoja.
Zadostna količina spanja pomeni boljšo koncentracijo, učenje, mentalno in telesno zdravje, poudarjajo ameriški raziskovalci. Premalo spanja pa lahko vodi k prekomerni telesni teži, diabetesu, nesrečam, depresiji, pri najstnikih pa celo do samopoškodb.
Priporočene količine spanja so:
> 12 do 16 ur (s počitki vred) za dojenčke, stare od štiri do 12 mesecev
> 11 do 14 ur (s počitki vred) za otroke med 1. in 2. letom starosti
> 10 do 13 ur za otroke od 3. do 5. leta starosti
> 9 do 12 ur za otroke od 6. do 12. leta starosti
> 8 do 10 ur za najstnike med 13. in 18. letom.
Spletno uredništvo