Zdravo poletje: Pripravljeni na pohod
Pred vročino se nekateri radi umaknejo v više ležeče kraje, ki omogočajo pohode po svežem zraku. Tudi za to se kaže pripraviti tako glede kondicije kot tudi opreme.
POHODNIŠTVO> Zdravniki pohode v naravi priporočajo, a opozarjajo, da je treba izbirati poti, ki ste jim kos brez težav. Ljudje, ki sicer ne skrbijo za telesno kondicijo, naj izbirajo krajše, zložne in lahko dostopne poti. Vsak pohodnik mora razumno oceniti svoje zmožnosti.
Pohodne palice, kakovostni pohodni čevlji, pokrivalo, vetrovka so del nujne opreme. V nahrbtniku ne smejo manjkati rezervna obleka (zamenjala bo prepoteno majico in srajco), rezervne nogavice, več vrst obližev, povoj, krema za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem, mazilo za ustnice, velika plastenka z vodo, energijske ploščice, tablica čokolade in tudi mobilnik.
V višjih legah je UV indeks višji, zato pred odhodom kožo na rokah, vratu, obrazu, za ušesi natrite s kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem. Ne pozabite zaščititi ustnic in vek. Klopi so dejavni tudi v hribih, ne pozabite na repelent. Pohode svetujejo v jutranjih urah, odsvetujejo po najhujši vročini. Bližnjim povejte, kam greste in kdaj se nameravate vrniti. JA