Bolečine v križu: razmislite, preden posežete po tableti

Ker je pomagala enkrat, protibolečinsko tableto vzamemo tudi drugič. In tretjič. In tako naprej, dokler analgetikov ne jemljemo že skoraj tako, kot da bi bili bombončki. Nekje vmes pa ugotovimo, da so bolečine vse pogostejše in morda celo močnejše. A nadaljujemo – dokler gre. Toda ponavljajoče se bolečine v križu niso nekaj, kar bi morali zgolj utišati s tableto. Pomembno je poiskati tudi njihov vzrok in telesu pomagati pri okrevanju.

Berite priložena navodila

V navodilih za uporabo protibolečinskih zdravil, tudi tistih z učinkovino diklofenak, jasno piše, da moramo upoštevati priporočene odmerke in trajanje zdravljenja. Pri tem je potrebna posebna previdnost, zlasti pri ljudeh s povišanim krvnim tlakom, boleznimi srca in žilja ter okvarami ledvic ali jeter. Podatki iz kliničnih raziskav kažejo, da lahko sistemska uporaba diklofenaka, predvsem v velikih odmerkih (150 mg na dan) in pri dolgotrajnem zdravljenju, poveča tveganje za arterijske trombotične dogodke, kot sta srčni infarkt in možganska kap. Previdnost je potrebna tudi pri ljudeh z želodčnimi težavami, razjedami prebavil v preteklosti in pri starejših. Pri nekaterih bolnikih je priporočljivo spremljati delovanje ledvic.

To ne pomeni, da so protibolečinska zdravila neprimerna, temveč da jih je treba uporabljati premišljeno: v najmanjšem učinkovitem odmerku in čim krajši čas. Če tablete potrebujemo pogosto ali bolečina kljub njim ne popusti, je čas za posvet z zdravnikom ali farmacevtom. Pomembno je tudi, da brez strokovnega nasveta ne kombiniramo različnih protibolečinskih zdravil iz iste skupine.

Pomoč iz narave

Tudi kadar v lekarni izbiramo protibolečinske kreme, pogosto posežemo po sintetičnih, ker smo prepričani, da bodo bolje učinkovale. Vendar, ali veste, da imajo nekatere naravne snovi dokazano enak učinek pri zmanjševanju in odpravi bolečin? Lubje bele vrbe, denimo, nekateri imenujejo kar naravni aspirin. Vsebuje namreč salicin, ki ga telo pretvori v salicilni alkohol in nato v protivnetno snov, salicilno kislino. Ta učinkuje počasneje in je šibkejša kot acetilsalicilna kislina (bolj poznana kot aspirin), vendar njeni učinki trajajo dlje in imajo manj negativnih posledic za želodec. Pri revmatičnih težavah se priporoča priprava kopeli, medtem ko bo pri bolečinah v mišicah in sklepih najprimernejše mazilo z belo vrbo. Aspirin je nastal prav na osnovi znanj, kako proti bolečinam učinkuje snov v beli vrbi.

Trio za odpravljanje bolečin

Naravne kreme, ki kljubujejo bolečinam v križu in sklepih, največkrat stavijo na sinergični učinek več naravnih snovi hkrati. Tako sta v njih poleg bele vrbe pogosto tudi arnika in vražji krempelj. Skupaj so pravi vražji trio pri odpravljanju bolečin. Pripravki iz arnike pri bolečinah v sklepih pomagajo tako protivnetno kot protibolečinsko. V nasprotju z arniko začnejo mnoga sintezna protivnetna zdravila večinoma učinkovati šele v poznejši fazi vnetja, ko je reakcija prizadetega dela telesa že razvita in težje obvladljiva. Zunanje se arnika uporablja pri revmatičnih težavah, udarninah, zmečkaninah, izvinih in izpahih.

Z vražjim krempljem lahko zmanjšamo vnetja in bolečine v sklepih ter mišicah. Raziskave so celo pokazale, da naj bi bil njegov učinek primerljiv z nekaterimi protibolečinskimi zdravili kemijskega izvora, le da nima neželenih stranskih učinkov. A če se odločimo za mazilo z vražjim krempljem (ali katerokoli drugo naravno učinkovino), se moramo prepričati, da ga je v kremi dovolj, sicer ne bo učinka.

Kaj še lahko storimo pri bolečinah v križu?

Tableta ali mazilo lahko pomagata ublažiti simptome, vendar je pri številnih bolečinah v križu pomembno tudi gibanje. Dolgotrajno ležanje praviloma ni najboljša rešitev. Če bolečina dopušča, poskusimo ostati zmerno aktivni, se odpraviti na krajši sprehod in se izogibati gibom, ki bolečino izrazito poslabšajo. Pomagajo lahko tudi prilagojene vaje, s katerimi krepimo mišice trupa in izboljšujemo gibljivost. Če pa se bolečina stopnjuje, vztraja ali se pogosto vrača, svetujemo obisk pri zdravniku. •