Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozarjajo na pomen in motnje spanja pri odraslih. Spanje predstavlja pomemben del našega 24-urnega gibalnega cikla, v katerem se izmenjujejo tri oblike gibanja: telesna dejavnost, sedentarno vedenje in spanje. Za optimalno zdravje moramo poiskati pravo ravnovesje med temi tremi aktivnostmi, ki vplivajo druga na drugo. Le dobra tretjina odraslih prebivalcev Slovenije dosega smernice za 24-urno gibalno vedenje.

V toplejših mesecih smo telesno aktivnejši, zato naše mišice potrebujejo več elektrolitov, mineralov, ki delujejo v parih in uravnavajo kislost oziroma alkaličnost telesnih tekočin. Še posebej pomembno pa je jesti prava živila, da bi preprečili mišične krče med mirovanjem na dolgotrajnih potovanjih.