Deset živil, ki kurijo kalorije

LONDON > Na vrhu seznama je jabolko, a izključno zeleno jabolko ima učinek kurjenja maščob. Jabolko s svojimi 52 kalorijami, je bogato z vlakninami in daje občutek sitosti.

> Naslednje čudežno zdravilo je kumara, ki ima samo 16 kalorij na 100 gramov, zmanjšuje vnetja v organizmu, je bogata z vitaminom C in kofeinsko kislino.

> Šparglji so s pičlimi 20 kalorijami na 100 gramov naslednje živilo, ki ga lahko uživate brez občutka krivde. Šparglji slovijo po svojih razstrupljevalnih, protivnetnih in antioksidantnih lastnostih.

> Cvetača s svojimi 25 kalorijami na 100 gramov je bogata z vitaminom C in K, nima maščob, je izvrsten vir vlaknin in pospešuje prebavo.

> Najbolj pogosta začimba v naših kuhinjah je peteršilj, ki ima številne blagodejne vplive. Sestavljen je iz 75 odstotkov vode, preostalih 25 odstotkov predstavljajo vlaknine, natrij in kalij.

> Puranje in piščančje meso se je tudi znašlo na tem seznamu, ker s svojimi bogatimi zalogami beljakovin pospešuje prebavo. Puran ima 145 kalorij na 100 gramov, piščanec pa približno 172 kalorij.

> Paradižnik je tudi veliki prijatelj tistih, ki želijo shujšati. Ima 18 kalorij na 100 gramov, in vsebuje velike zaloge vitamina C in antioksidanta likopena. Poleg tega paradižnik slovi kot pomembno živilo, ki prispeva k preprečevanju možganske kapi in srčnega zastoja, znižuje holesterol in visok krvni pritisk.

> Papaja s svojimi 43 kalorijami na 100 gramov, prav tako znižuje visok krvni pritisk in odpravlja zaprtje. Vsebuje velike količine vitamina A, C in E, sladkorji v papaji pa pospešujejo prebavo.

> Čili kuri v vseh pogledih, s kapsaicinom pa predvsem pospešuje prebavo in kurjenje kalorij.

> Kava, a izključno črna, brez dodanega sladkorja, prav tako kuri maščobe.

Spletno uredništvo