Gibanje ohrani kosti zdrave
Nedavna akcija ozaveščanja o osteoporozi v piranski občini je bila osrednji dogodek na južnem Primorskem in ena izmed dejavnosti Društva bolnikov z osteoporozo obalno-kraške regije.
ŽIVETI Z OSTEOPOROZO> Društvo povezuje tisoč bolnikov z območja južne Primorske. Gre za bolezen, značilno za zrela leta, čeprav se ta zahrbtna bolezen na okostju pojavlja tudi pri mlajših. Življenje z osteoporozo opisuje predsednica društva Vojka Močnik.
Osteoporoza je zelo resna bolezen, ki napada kosti. Te postajajo vse bolj krhke, zato je vsak padec lahko usoden. Mnogi pa niti ne vedo, da imajo osteoporozo. Bolezen potrdi šele meritev kostne gostote s posebno aparaturo.
“Z osteoporozo se med drugim ukvarjajo v Krkinem zdravilišču v Strunjanu, preiskave opravlja zdravnica Dragica Kozina. Tam je tudi sedež našega društva,” pravi predsednica Društva bolnikov z osteoporozo obalno-kraške regije Vojka Močnik.
Temelj - zdrav življenjski slog
Bolniki z osteoporozo lahko za zaviranje bolezni veliko naredijo že sami, če gojijo zdrav življenjski slog. “Gre za zdravo prehrano, ki vsebuje veliko zelenjave in sadja, pa tudi kalcija in vitamina D. Ob tem je zelo pomembno tudi gibanje,” poudarja Močnikova.
Društvo skrbi za bolnikom prilagojeno telovadbo. V Kopru delujejo štiri skupine, v Izoli tri, po ena pa v Ankaranu, na Škofijah in v Pradah. “Na Krasu poteka telovadba v sodelovanju z društvom Za srce. Čeprav so naši člani tudi v Postojni in Ilirski Bistrici, doslej niso izrazili želje za telovadbo na Bistriškem. Nekateri hodijo v Sežano,” pravi predsednica. Organizirajo še pohode in izlete z veliko gibanja na prostem. Člani prihajajo z vse južne Primorske.
Pomen presejanja
Na južnem Primorskem pripravljajo tudi akcije ozaveščanja o osteoporozi in sodelujejo v drugih akcijah za promocijo zdravja. Vsako leto sodelujejo na prireditvah Koper, zdravo mesto in Teden mobilnosti.
Njihova stojnica je vselej oblegana, saj s prenosnim ultrazvočnim aparatom na petnici vsakomur izmerijo kostno gostoto. Gre za akcijo presejanja - med prebivalstvom odkrivajo možne nove bolnike, ki za obolenje za osteoporozo še ne vedo.
“Aparat posoja Zveza društev bolnikov z osteoporozo, saj smo njen del,” pojasnjuje Vojka Močnik. “Aparat ni povsem zanesljiv, to vsakomur povemo. Če pa zazna, da bi lahko šlo za osteoporozo, svetujemo pregled in meritev kostne gostote v zdravstveni ustanovi. So pa te meritve zelo koristne in bi morale biti povsod redna presejalna metoda za odkrivanje bolezni.”
Ostareli in tudi mlajši bolniki
Osteoporoza se praviloma pojavi v starosti, najpogosteje pri ženskah v obdobju po menopavzi. “Med bolniki so tudi mlajši,” dodaja Močnikova. “Vzrokov je več - lahko je posledica jemanja nekaterih zdravil (zlasti koritkosteroidov) zaradi zdravljenja drugih bolezni. Posledica osteoporoze je že ob manjših padcih nevaren zlom kosti, denimo kolka in zapestja. Zaradi osteoporoze je za nekatere obolele lahko celo usoden.”
Ta bolezen nastane potiho. Oboleli zanjo pogosto ne ve. Šele v primeru zloma se izkaže, da jo ima.
Društvo bolnikov z osteoporozo v obalno-kraški regiji s sedežem v Strunjanu je del zveze društev in deluje od leta 1998. Znak zveze in regijskih društev je sončnica, izdajajo tudi revijo Sončnica. Na južnem Primorskem imajo tisoč članov, aktivnih je 800. Prizadevajo si za presejalne programe ljudi po 55. letu starosti.
Kako živeti z osteoporozo?
Sogovornica opozarja, da ti bolniki ne smejo izvajati nobenih sunkovitih gibov, zlasti takšnih ne, ki bi vplivali na ravnotežje. Zato je tudi telovadba prilagojena bolezni.
Odsvetuje uživanje vseh gaziranih in pijač z umetnimi dodatki. Priporočljivi so mleko in mlečni izdelki, ribe, zelenjava, sadje. Takšno hrano bi morali uživati vse življenje, tudi mladi ljudje, saj se do 30. leta starosti kosti še izgrajujejo.
Hoja in vsakdanji sprehod naj bi zavirali napredovanje bolezni. “Zdravniki na predavanjih, ki jih prirejamo, posebej svetujejo, naj bi kalcij dobivali iz zdravih živil, enako tudi D vitamin. Vsekakor pa se moramo izogibati uživanju alkohola, kave in kajenju,” našteva predsednica.
Javno-zdravstveni problem
Po oceni zdravnikov je osteoporoza velik javno- zdravstveni problem. V razvitem svetu boleha zanjo 75 milijonov ljudi. Obolevnost narašča zaradi vse daljše življenjske dobe, boljših metod odkrivanja in škodljivih življenjskih navad.
Za osteoporozo sta značilni zmanjšana kostna masa in slabša kakovost kosti. Slednje postajajo vse bolj krhke in se pogosteje zlomijo, lahko že ob manjši poškodbi. Na svetu naj bi vsake tri sekunde prišlo do osteoporoznega zloma, najpogosteje zloma vretenc, kolka, zapestja in nadlahtnice.
Poglavitni vzroki za to bolezen so družinska nagnjenost, pomanjkanje vitamina D, premalo kalcija v prehrani, premalo gibanja, kajenje, pretirano pitje alkohola in zgodnja menopavza. Napredovala osteoporoza se zaradi posedanja vretenc odraža v bolečinah v križu, spremenjeni obliki hrbtenice (grba) in upadanju telesne višine, tudi za deset do dvajset centimetrov.
Najhujši zaplet je zlom kolka, po katerem v prvem letu umre dobra petina bolnikov, več kot tretjina pa nikoli več ni zmožna samostojno živeti.
Po oceni kliničnega oddelka za endokrinologijo diabetes in presnovne bolezni ljubljanskega kliničnega centra ima v Sloveniji osteoporozo po 50. letu starosti vsaka tretja ženska in vsak peti moški, podobno kot drugod v Evropi. Enako število ostarelih Slovencev je že imelo vsaj en osteoporozni zlom.
Na voljo so mnoga zelo učinkovita zdravila, ki jih pri primarni osteoporozi predpisujejo družinski zdravniki, sicer pa drugi specialisti. Ključno za zaviranje bolezni je zdravo življenje z veliko gibanja, vitamina D in kalcija. JASNA ARKO
