Jogo so obrnili na glavo
Če smo bili do sedaj navajeni, da se jogo izvaja izključno na tleh, je aerial joga, ki aprila prihaja tudi na Primorsko, to teorijo postavila povsem na glavo. In to dobesedno, saj vadba vsebuje tudi več tako imenovanih inverzij, obratov na glavo, ki so pravi balzam za hrbtenico, saj se v takšnem položaju razbremeni in sprosti.
A brez skrbi, pri izvajanju inverzij vam ne bo treba stati na glavi, tolaži inštruktorica aerial joge Mina Morrgan, ki v Ljubljani že dobro leto širi svoje znanje te posebne zvrsti joge.
Aerial joga je zmes joge, cirkuške akrobatike ter gimnastičnih obratov, prijemov in gibov, ki jih najdemo tudi v aerial plesu in fitnesu. Kot večina novosti na področju rekreativne vadbe v zadnjih letih se je tudi aerial joga rodila v ZDA. “Izumili” so jo v plesnih krogih, med tako imenovanimi umetniki aerial, ki svoje veščine izvajajo v zraku, bodisi v cirkusih bodisi v različnih drugih šovih, kjer plesalci letijo po zraku na svilenih trakovih, obročih ali trapezih in na drugih pripomočkih.
Posebne zato, ker v njej najdemo prirejene hatha joga položaje, ki s pomočjo cirkuške akrobatike in fitnesa dobijo povsem novo dimenzijo.
Vaje izvajamo s pomočjo tako imenovanih joga trapezov; gre za posebne viseče vreče (hamake), ki so vpete v strop. “S pomočjo teh vreč lahko izvajamo obilico vaj za raztezanje in krepitev mišic, ki si jih sicer marsikdo ne bi mogel privoščiti. Če bi se, denimo, želeli postaviti na glavo, bi močno obremenili vratna vretenca, kar zagotovo ni vaja za vsakogar. Za stojo na glavi je poleg tega potrebne precej fizične moči,” opozarja Morrganova. S pomočjo trapeza pa je obrat na glavo neprimerno lažji in omogoča sproščeno bivanje v položaju.
“Poleg tega so gibi bolj varni, saj trak podpira telo, hrbtenica se dodobra raztegne in sprosti,” prednosti vadbe našteva Morrganova. “Vaje nas lahko popeljejo do čudovitega lebdenja v zraku in nam odprejo popolnoma nove dimenzije telesa v prostoru. S to vadbo lahko najdemo veliko nove energije in istočasno popoln mir in lahkotnost. Vadba pa dodobra poživi ne le telo, ampak tudi duha, in v nas prebudi otroško razigranost,” še zaključuje.
Čeprav deluje aerial joga na prvi pogled precej zapletena - ne nazadnje temelji na cirkuški akrobatiki -, vadba le ni tako zelo zahtevna, še manj pa nevarna, pojasnjuje Mina Morrgan. “Kot vselej je treba začeti na začetku,” se nasmehne.
PETRA VIDRIH
