Mladi v Sloveniji se po telesni pripravljenosti s Skandinavci uvrščajo v evropski vrh
Otroci in mladostniki v Sloveniji so v primerjavi s svojimi vrstniki iz drugih držav precej telesno aktivni in zmogljivi. Skupaj z Islandci, Norvežani, Danci in Finci se po poročilu mreže Fitback uvrščajo med prvih pet telesno najbolj pripravljenih v Evropi, je izpostavil Francisco B. Ortega, priznani raziskovalec telesne zmogljivosti pri mladih in profesor na Fakulteti za športne vede Univerze v Granadi v Španiji, ki se je nedavno mudil v Ljubljani.
SLOVENIJA > Slovenski mladostniki pa niso zelo dobro telesno pripravljeni le v evropskem, temveč tudi v svetovnem merilu. Poročilo globalne raziskave, ki ga je leta 2022 pripravila globalna zveza Active Healthy Kids in v katerega je vključila 57 držav s šestih celin, je pokazalo, da je Slovenija poleg Danske, Finske in Japonske med vodilnimi državami na svetu na področju telesne pripravljenosti mladih.
“Lahko rečem, da ste zelo športno aktiven narod. Poleg uspešnega nacionalnega programa spremljanja telesne aktivnosti imate tudi bogato tradicijo vrhunskega športa in morda so ravno vaši športniki tisti, ki navdihujejo in spodbujajo tudi ostalo družbo h gibanju,” je poudaril Francisco B. Ortega ob nedavnem obisku v Ljubljani.
Francisco B. Ortega
strokovnjak za telesno zmogljivost
“Poleg uspešnega nacionalnega programa spremljanja telesne aktivnosti imate tudi bogato tradicijo vrhunskega športa in morda so ravno vaši športniki tisti, ki navdihujejo in spodbujajo tudi ostalo družbo h gibanju.”
Ocenjevanje zmogljivosti kot termometer
Ocenjevanje telesne zmogljivosti, zlasti pri mladih, je zelo pomembno, saj je ta “kot termometer, ki kaže, kako zdrava in sposobna je populacija na določenem območju,” je poudaril in pohvalil sistem spremljanja telesne zmogljivosti SLOfit, ki je lahko zgled drugim državam. “Ta program je izjemno uspešen in dokazuje, da se kot država zavedate pomembnosti merjenja telesne pripravljenosti med prebivalci, predvsem mladimi,” je dejal Ortega. Po njegovem mnenju je zelo pomembno, da se pri mladih redno ocenjuje telesna zmogljivost.
Mediteranske države na dnu lestvice
Pomembno vlogo pri dobri telesni pripravljenosti pa po mnenju Ortege igra tudi velikost države. “V manjših državah se včasih lažje izvajajo nekatere javnozdravstvene politike, ki spodbujajo telesno aktivnost med mladimi. V Španiji, kjer živi 45 milijonov ljudi ali pa osem milijonov v eni sami regiji, kot je Andaluzija, od koder prihajam sam, je res težko oblikovati kakršnokoli nacionalno politiko,” je dejal.
Slovenija je poleg Danske, Finske in Japonske med vodilnimi državami na svetu na področju telesne pripravljenosti mladih.
Ravno Španija in nekatere druge mediteranske države, kot sta Italija in Grčija, se sicer po podatkih, zbranih v programu Fitback, uvrščajo na dno lestvice po telesni pripravljenosti in na vrh lestvice s prekomerno telesno težo prebivalcev.
Zdravilo za neaktivnost je vadba
Tudi Slovenija se sicer sooča s podobnimi z izzivi kot vse države po svetu, je opozoril Ortega. Velik problem danes predstavlja visoka stopnja telesne neaktivnosti, kar je zlasti posledica današnjega načina življenja. Kljub temu pa raziskave kažejo, da lahko določena količina telesne dejavnosti prepreči večino negativnih učinkov sedečega vedenja oziroma neaktivnosti, je poudaril Ortega.
Pomembno je, da učitelji telesno vzgojo v šolah naredijo zabavno in varno, brez nepotrebnega pritiska, ocenjevanja in primerjav med učenci.
Prvi korak k izboljšanju telesne aktivnosti je po njegovem mnenju ocena telesne pripravljenosti populacije in posameznikov. “Ko prepoznavamo posameznike ali regije z nizko telesno pripravljenostjo, je potrebno ukrepati - podobno kot posameznik ukrepa in se začne zdraviti, ko zboli z določeno boleznijo. Zdravilo za neaktivnost je preprosto telesna vadba, ki pa je možna le, če spodbujamo aktivno okolje,” je poudaril.
Država mora poskrbeti za gradnjo kolesarskih stez, zelenih površin, parkov in zagotavljanje ustreznih programov telesne dejavnosti v različnih skupnostih, meni. Pri spodbujanju in izboljšanju telesne pripravljenosti mladih pa pomembno vlogo igrajo predvsem šole.
Zabavno v šoli in doma
Pomembno je, da učitelji telesno vzgojo v šolah naredijo zabavno in varno, brez nepotrebnega pritiska, ocenjevanja in primerjav med učenci, poudarja Ortega. Nenazadnje pa se morajo tudi starši zavedati pomena gibanja otrok pri načrtovanju družinskih dejavnosti, je dodal.
Redna telesna dejavnost je ključna za zdravje ljudi: “Pomaga nam preprečevati in obvladovati nenalezljive bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak, možganska kap, sladkorna bolezen in več vrst raka. Pomembne učinke pa ima tudi na duševno zdravje ter kognitivne in možganske funkcije.”
V okviru študije, ki jo je skupaj s kolegi izvedel na Univerzi v Granadi, je dokazal, da telesna aktivnost lahko izboljša inteligenco in akademsko uspešnost otrok, pri tem pa vsak vsak gib šteje. “Telesno aktivni smo lahko na različne načine, s tekom, plavanjem, kolesarjenjem, hojo, otroško igro, nenazadnje tudi z opravljanjem gospodinjskim opravil. Čisto vse je pomembno in ima učinek,” je dejal.
