Smeh in čokolada za zdravo srce
Gledanje komedij, uživanje čokolade, kolesarjenje in delo v mirnem okolju zmanjšujejo tveganje srčno-žilnih obolenj, ugotavljajo kardiologi. Strokovnjaki v okviru Evropskega društva kardiologov menijo, da imata na zdravje srčno-žilnega sistema odločilen vpliv način življenja in prehrana.
PARIZ> Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije pogostost in resnost srčno-žilnih obolenj naraščata, zato ne preseneča, da jim zdravniki namenjajo vse več pozornosti. Leta 2030 bo zaradi njih umrlo več kot 23 milijonov oseb, kar je kar šest milijonov več kot danes, poroča francoska tiskovna agencija AFP.
Smeh širi žile
A strokovnjaki poudarjajo, da ima na posameznikovo zdravje velik vpliv njegov način življenja. Že pred desetimi leti so raziskovalci iz Batlimora namreč ugotovili, da srčno-žilna obolenja pogosteje prizadenejo osebe, ki se redkeje smejejo.
Svoje ugotovitve so oblikovali na podlagi raziskave, v okviru katere so udeležencem predvajali najprej resne prizore iz filma Reševanje vojaka Ryana, nato pa še prizore iz komičnih filmov. Ugotovili so, da gledanje resnih kadrov spodbuja krčenje žil, medtem ko se ob ogledu komičnih prizorov in smehu žile širijo.
Učinek smeha na širjenje žil naj bi bil po besedah raziskovalcev podoben učinku redne telesne vadbe ali jemanju statinov, zdravil za preprečevanje srčno-žilnih obolenj. “Redno smejanje je brez dvoma eden od načinov, s pomočjo katerih se lahko izognemo boleznim srca,” je ugotovitve povzel direktor francoskega Centra za preventivno kardiologijo Michel Miller.
Blagodejni košček čokolade
Prav tako ima blagodejen vpliv na srce po zagotovilih kardiologov čokolada. Ekipa raziskovalcev z univerze v Cambridgeu pod vodstvom Oscarja Franca je namreč na podlagi raziskav, v katerih je sodelovalo 100.000 oseb, prišla do ugotovitev, da lahko uživanje čokolade v 37 odstotkih primerov pripomore k preprečevanju bolezni srca, v 29 odstotkih primerov pa celo prepreči srčno kap.
Seveda pa lahko uživanje čokolade, ki vsebuje več maščob in sladkorja kot kakava, blagodejne učinke slednjega izniči in celo pripomore k pojavu določenih bolezni, med drugim tudi bolezni srca in ožilja, še opozarjajo strokovnjaki, ki zagovarjajo proizvodnjo manj mastne in manj sladke čokolade.
Škodljiv stres v delovnem okolju
Poleg prehrane ima na zdravje srčno-žilnega sistema pomemben vpliv tudi delovno okolje, še poudarjajo kardiologi. Vsakodnevno dolgotrajno, prav tako kot izjemno stresno delo, pri katerem se delavec sooča z velikimi pričakovanji, nima nadzora nad tem, na kakšen način lahko naloge izpolnjuje, namreč povečuje tveganje za srčno-žilna obolenja.
Ne glede na to raziskovalci s helsinške univerze poudarjajo, da so zaposleni načeloma boljšega zdravja kot brezposelni, razen v primerih, ko morajo dolgo časa nenehno delati pod stresom.
Kolesarjenje podaljšuje življenjsko dobo
Po drugi strani lahko posamezniki tudi sami veliko naredijo za zdravje svojega srca. Danski kardiologi namreč ugotavljajo, da lahko redno intenzivno kolesarjenje kar za 5,3 leta podaljša življenjsko dobo povprečnega moškega, umirjeno kolesarjenje pa za 2,9 leta. Pri ženskah so razlike manj izrazite, saj intenzivno kolesarjenje življenjsko dobo v povprečju podaljša za 3,9, umirjeno pa za 2,9 leta, še poroča AFP.
STA