Trojici je trening enako pomemben kot zrak
Slaba dva meseca po uspešnem sklepu naše akcije Novo telo do poletja, v kateri so pod okriljem Primorskih novic in California Fitnessa iz Kopra štirje izbrani udeleženci krepko shujšali in s pomočjo redne telesne vadbe ter treningu prilagojene diete preoblikovali svoja telesa do že skoraj idealnega videza, smo jih znova poiskali. Zanimalo nas je, ali so zašli morda na stara pota in znova začeli uživati nezdrave prigrizke, ali pa vzdržujejo pridobljeno telesno težo.
Trener Duško Madžarovič je presenečen, da trojica od štirih naših prostovoljcev še vedno vztraja in redno trenira ter se prehranjuje po predpisanih dietah. Priznava celo, da so tako resni in disciplinirani, kot da bi treninge potrebovali enako nujno kot zrak, ki ga dihajo.
Pomembna je vztrajnost
“Dolgoletne izkušnje, ki jih imam s podobnimi preobrazbami in navdušenjem tistih, ki jim je uspelo, med drugim potrjujejo tudi, da se nekako polovica takih navdušencev po doseženem uspehu postopoma vrne na stara pota - in se zaradi nepravilne prehrane znova zredi,” pripoveduje Madžarovič in dodaja, da se zredijo zlasti zato, ker spet začnejo nekontrolirano posegati po kaloričnih, mastnih in sladkih prigrizkih, alkoholu, pa tudi v fitnes vse redkeje zahajajo in se nekega dne sploh več ne prikažejo …
“Čez kakšno leto nekateri sicer spet pridejo, ker so se spet zelo zredili in se jim zato tudi zdravje poslabša,” je slikovit Madžarovič. Opozarja, da je lepa postava z dokaj idealno telesno težo možna le z odrekanjem pri hrani (odrekanjem sladkarijam in jedem, ki so zelo kalorične in tudi zelo nezdrave). “Vendar pa prehrana sama po sebi ne zaleže kaj dosti, če ne skrbimo za dobro fizično kondicijo in redno razgibavanje vseh skupin mišic s kakršno koli rekreacijo. Mišice oblikujejo telo in poskrbijo, da je skladno, lepo in zdravo,” poudarja.
Trije še kar vztrajajo
Kako pa je z našimi štirimi prostovoljci - Tino Korošec, Damjanom Gvardijančičem, Sabine Ferran in Deboro Sosič?
Tina Korošec nadaljuje s treningi v Slovenski Bistrici in občasno prihaja na kontrole in po nasvete k Madžaroviču. Damjana Gvardijančiča smo našli v fitnesu California in presenečeni opazili, da je pridobil še več mišic. Tudi Sabine Ferran redno trenira v fitnesu, le Debore Sosič Madžarovič od sklepa akcije ni več srečal.
Spomnimo, da sta bila najbolj uspešna zlasti Tina in Damijan, ki sta med akcijo zelo spremenila svoj videz - Damijan je bil ob koncu povsem obklesan, Tina pa se je celo odločila za tekmovanje v bodybuildingu.
Obožuje fitnes
Preobrazba Tine Korošec iz Oplotnice pri Mariboru je med našo akcijo Novo telo do poletja tako napredovala, da je, tudi po nasvetu trenerja, nastopila na tekmovanju na evropskem prvenstvu v bodybuildingu v Franciji in na svetovnem prvenstvu v koprski Taverni ob koncu junija. Čeprav se ni prebila na zmagovalne stopničke, jo je preobrazba spodbudila k rednemu treningu in zdravemu jedilniku.
“Nisem se nič zredila, težo vzdržujem v fitnesu in z zdravo prehrano. Sicer zdaj jem tudi malce ogljikovih hidratov v obliki ovsenih kosmičev zjutraj in v obliki dodatka riža v obroku po treningu. Tako mi je odredil trener Madžarovič,” pripoveduje Tina. Še naprej vsak dan trenira, saj si brez treninga ne more zamisliti življenja.
“Obožujem fitnes. Po treningu vsakič znova vem, da je to tisto pravo in telo se oblikuje iz tedna v teden. Dvakrat na mesec si sicer privoščim kakšno pregreho (kebab, palačinko), nasploh pa spoštujem predpisani jedilnik. Pretrdo sem garala zadnje pol leta, da bi si dovolila spet se zrediti in bi opustila pridobljene zdrave navade. Tudi ko se mi pocedijo sline po sladkarijah, se spomnim, kako utrujena sem bila po napornih treningih in kako mi je bilo kdaj hudo; želja po sladkem mine,” poudarja Tina.
Priprave na tekmovanje
Damjan Gvardijančič sicer po naši akciji ni več nič shujšal, si je pa krepko okrepil mišice, saj se je odločil, da se bo jeseni udeležil svetovnega prvenstva v bodybuildingu v Italiji, kjer bo tekmoval v moški fitnes disciplini.
Fitnes obišče petkrat na teden, njegovi predpisani treningi trajajo kakšni dve uri.
Tudi predpisano dieto dosledno spoštuje. “Pregrehe pri jedi sem si privoščil takoj po sklepu akcije, a le kakšen dan. Odločil sem se oditi na tekmovanje, rad bi poskusil in občutil tekmovalno vzdušje … Domači me podpirajo, tudi moje dekle, čeprav ni pretirano navdušena nad preveč 'natreniranimi' mišicami,” se posmeje Damjan odločen, da bo tudi sicer redno vzdrževal telesno težo, redno treniral in jedel zdravo hrano. “Telo mi ta trud in način življenja vrača z dobrim počutjem in trdnim zdravjem,” dodaja Damjan.
Še vsaj deset kilogramov
Tudi Sabine Ferran še vedno redno trenira pod budnim očesom Duška Madžaroviča. Ob sklepu naše akcije jo je razveselila vest, da je opravila maturo, zdaj se je že vpisala na koprsko pedagoško fakulteto Univerze na Primorskem, kjer bo študirala predšolsko vzgojo.
Njen cilj je izgubiti vsaj še deset kilogramov, zato ji je trener Madžarovič tako imenovane kardio vaje povečal s 60 na 90 minut. Prizna, da sicer od sklepa akcije ni več nič shujšala, vendar se tudi zredila ni. In to kljub enotedenskemu dopustu z družino, ko si je pri hrani privoščila prekrške. Po povratku domov znova spoštuje predpisan dietni jedilnik, prilagojen treningom.
Le Debora Sosič je po sklepu akcije povsem opustila trening v fitnesu. Pravi, da zdaj ne je več tako, kot to zelo strogo predpisuje jedilnik, da pa pazi, da se ne bi zredila, saj si ne želi znova pridobiti maščobnih blazinic. Jeseni se namerava spet lotiti treningov v fitnesu, saj bi rada ohranila težo in postavo.
JASNA ARKO
