V dveh mesecih lažja za enajst kilogramov
V akciji Novo telo do poletja, ki jo Primorske novice pripravljajo skupaj s California Fitnessom Koper, se je prostovoljka Sabine Ferran iz Dragonje nedavno na kontroli pri trenerju Dušku Madžaroviču razveselila uspeha - v pičlih osmih tednih je shujšala enajst kilogramov, opazno pa se je zmanjšal tudi obseg telesa. Trener ji je ob kontroli malce spremenil trening, dieti pa je dodal še dve sestavini.
Že sama je Sabine Ferran opazila, da se telo spreminja. Ponosno pravi: “Opažam pri garderobi. V omari imam kose oblačil, ki mi ob začetku akcije preobrazbe Novo telo do poletja niso bili prav in sem jih tedaj hranila na dnu omare. Zdaj pa lahko že oblečem, denimo, hlače, ki sem jih kupila nekaj zatem, ko sem sicer začela pridobivati kilograme, a se jih še ni nabralo toliko, kot sem jih imela, ko sem začela z akcijo preobrazbe.” Oblačil, ki jih bo po dolgem času vnovič pomerjala, je še kar nekaj.
Prijatelji in domači opažajo in omenjajo, da se ji že pozna hujšanje. Domači so navdušeni. Pravi, da mama rada pokomentira, da ima zdaj že manjšo zadnjico. Tudi v fitnesu jo spodbujajo. Preostali pa ne komentirajo.
Boj s kilogrami
Sabine se tudi sama doma občasno tehta. Ne bi namreč zdržala, da ves mesec - do nove kontrole pri trenerju Dušku Madžaroviču, ki z osebno trenerko Karin Babič bdi nad preobrazbo - že sama ne bi vedela, pri čem je. Tisti jeziček na tehtnici je zanjo svojevrstna spodbuda, kadar se vsak teden zaustavi malce niže na merilu.
“Sem pa bila kakšna dva tedna pred to kontrolo kar malo obupana,” pripoveduje Sabine Ferran. “Teža se nikakor ni zmanjšala. Saj kot športnica vem, da pri takih zadevah prihaja tudi do zastojev, ampak dva tedna ... No, tik pred kontrolo je le še šlo malo navzdol. Sem pa zadovoljna, da sem v osmih tednih izgubila enajst kilogramov.”
Vsak dan je zelo natrpan
Njeno življenje se je, ko vsak dan v fitnesu preživi dobri dve uri, včasih tudi več, občutno spremenilo. Ker si kot mamica prizadeva, da sinček Nick in partner Matjaž ne bi bila prikrajšana, mora dan zelo dobro načrtovati in usklajevati vse svoje ter družinske obveznosti.
Večjih težav sicer ni, a potreben je načrt za vsak dan posebej. “Ko gre sin v vrtec, se doma učim, nato ga grem iskat, sledi kosilo zame. Nick ima kosilo v vrtcu, Matjaž se ali sam znajde ali gre k mami kaj pojest, saj nima diete in ima rad jedi, ki jih jaz ne smem jesti. Popoldan imam predavanja, po njih trening v fitnesu. Kadar imam obveznosti dopoldne, treniram zjutraj, zatem sledijo predavanja; kosilo si nesem s seboj, v posodici.”
Zelenjavo skuha kar vnaprej: “Stebelno zeleno, ki jo imam zelo rada, zmešam z brokolijem, koromačem ... Belo meso spečem sproti, ali zvečer, če si nesem hrano s seboj. Saj je hladno prav tako okusno kot toplo, s tem nimam težav.”
Še vedno pa se ji pocedijo sline ob vonju svežega kruha. Tedaj se kar umakne, tudi, ko si Matjaž na hrustljavo žemljico namaže pašteto. “Rad me tu in tam podraži, da bi videl, ali bi popustila slabosti. A se ne dam, do cilja je še daleč,” je odločena.
V fitnes tudi bolna
Pred kakšnimi tremi tedni jo je lovila viroza in Sabine je čez vikend imela kar povišano telesno temperaturo. Kljub temu je v ponedeljek odšla v fitnes, zmogla pa je le vajo na steperju, kjer je po navadi debelo uro. “Trener mi je tako naročil,” dodaja in pove, da je naslednji dan že spet opravila celoten trening in viroza se je počasi poslovila. “Saj si ne bi upala manjkati, pa tudi nazadovala bi.” Omenja, da ima najraje prav steper, ki je za mnoge obiskovalce fitnesa ena najtežjih nalog.
Trener ji je ob kontroli nekoliko spremenil trening, kar je prispevalo k začetnim novim bolečinam mišic na nogah in trebuhu. “Vem, da to mine po nekaj dneh in treba je pač vztrajati. Trener že ve, kje in kako je treba telo še preobraziti.”
Nase je ponosna tudi, da se ne pritakne sladic. Nedavno je bila na obisku pri prijateljici v Kamniku, kjer sta se lotili peke torte. Prijateljica je naredila testo in kremo, Sabine jo je umetelno okrasila. “Nisem pa je pokusila. Niti na misel mi ne pride kaj takega,” dodaja. “Kadar me daje lakota, pač pojem malo več oreščkov, več zelenjave ali dodatno kakšno jabolko.”
Ocena trenerja
Trener Duško Madžarovič omenja, da je Sabine je z začetnih 107 kilogramov v prvih osmih tednih shujšala na 96 kilogramov. “Največ obsega smo izgubili v bokih, z začetnih 135 centimetrov na 120 centimetrov. Sabine kot bivša športnica ne odstopa in ne popušča pri treningu, prav tako ji prehrana ne dela nobenih preglavic,” priznava trener in dodaja, da zdaj že rutinsko trenira.
Trening in preobrazba vnaprej bosta zajemala program izgube telesne teže, zato se obseg vadbe v fitnesu ne bo povečal, le nekaj vaj je trener spremenil. “Pred vsako vadbo pa smo dodali tudi použitje dveh naravnih substanc, in sicer aminokislino L-carnitin in zeleni čaj. Oboje nam bo v dodatno pomoč. Ob vikendih dodajamo gibanju na prostem poleg lahke hitre hoje še kombinacijo z rolanjem in/ali kolesarjenjem,” našteva trener.
JASNA ARKO
